keyboard_arrow_right
อาหาร5หมู่และประโยชน์

10. พุทรา

10. พุทรา

jujube ปิดท้ายที่ผลไม้ไทย ๆ อย่าง พุทรา รสชาติฝาด ๆ เปรี้ยว ๆ นี่แหละให้วิตามินซีพอ ๆ กับส้มโอเลย สรรพคุณสุดเด็ดของพุทรานอกจากจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้านสารอนุมูลอิสระแล้ว ในพุทรายังมีเส้นใยอาหารมาก ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น แถมกินแล้วอิ่มเร็วด้วย และมีการวิจัยพบว่า พุทรามีสรรพคุณช่วยบำรุงประสาท ป้องกันอาการผนังเส้นเลือดแข็งตัว และช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับด้วยนะ

อาหาร5หมู่และประโยชน์

9. ส้มโอ

9. ส้มโอ

pomeloส้มโออร่อย ๆ ที่กินเป็นผลไม้ก็ได้ นำไปทำกับข้าวอย่าง ยำ สลัด ส้มตำก็อร่อย ให้วิตามินซีประมาณ 44 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม กินแล้วช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดอาการจุกเสียด แน่นท้อง พูดไปก็ชักเปรี้ยวปากอยากทานส้มโอซะแล้ว

อาหาร5หมู่และประโยชน์

8. เงาะ

8. เงาะ

ไม่เคยคิดเลยนะเนี่ยว่า “เงาะ” ก็มีวิตามินซีเหมือนกัน แต่ขอบอกให้รู้ค่ะว่า เงาะ 100 กรัม จะให้วิตามินซีประมาณ 53 มิลลิกรัม ซึ่งสรรพคุณของเงาะก็เลิศไม่น้อย ช่วยรักษาอาการอักเสบในช่องปากได้ แก้อาการท้องร่วงชนิดรุนแรงได้ แต่มีข้อแม้ว่าอย่าทานเงาะมากเกินไปนะ เพราะเงาะมีสารแทนนินสูง กินมากไปอาจปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูกได้เหมือนกัน และไม่ควรรับประทานเม็ดด้วยค่ะ เพราะเม็ดของเงาะมีพิษ กินแล้วอาจคลื่นไส้อาเจียนได้

อาหาร5หมู่และประโยชน์

7. สตรอว์เบอร์รี

7. สตรอว์เบอร์รี

straw_1ผลไม้สีแดงรสเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ เพียงกินแค่ 100 กรัม คุณจะได้รับวิตามินซีถึง 66 มิลลิกรัมเลยเชียว และสีแดงสดของสตรอว์เบอร์รีอุดมไปด้วยซูเปอร์ไฟเบอร์เพคติน ช่วยลดคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน ดับกลิ่นปาก ขัดฟันให้ขาวด้วย แจ่มมาก

อาหาร5หมู่และประโยชน์

6. มะละกอสุก

6. มะละกอสุก

เนื้อมะละกอสุก 100 กรัม มีวิตามินซีราว ๆ 70 มิลลิกรัม จึงช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด โรคเลือดออกตามไรฟันได้ นอกจากนั้น มะละกอยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยปราบอาการท้องผูกได้ชะงัด อ้อ ! แนะนำว่าเวลาปอกเปลือกไม่ควรปอกหนาจนเกินไปนะคะ เพราะที่บริเวณเปลือกและใต้ผิวเปลือกมีสารไม่มีสีที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างยอดเยี่ยมสะสมอยู่ด้วย

อาหาร5หมู่และประโยชน์

5. ลิ้นจี่

5. ลิ้นจี่

lin ผลไม้ฉ่ำน้ำรสเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ให้วิตามินซีถึง 71 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัมเชียวนะ เลยมีสรรพคุณช่วยบำรุงหลอดเลือด ป้องกันโรคกระดูกและฟัน แก้ไอเรื้อรัง แก้คัดจมูกได้ แต่ก็เตือนไว้ก่อนว่าอย่าทานมากเกินไป เพราะในเนื้อลิ้นจี่มีสารประกอบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการร้อนในได้เหมือนกัน

ข่าวทั่วไป

เก็บโทรศัพท์ใส่กล่องส่งให้แม่ เปิดมาแทบช็อก! คุณได้รับชาเขียว

เก็บโทรศัพท์ใส่กล่องส่งให้แม่ เปิดมาแทบช็อก! คุณได้รับชาเขียว
เก็บโทรศัพท์ใส่กล่องส่งให้แม่ เปิดมาแทบช็อก! คุณได้รับชาเขียว
เก็บโทรศัพท์ใส่กล่องส่งให้แม่ เปิดมาแทบช็อก! คุณได้รับชาเขียว

ชาวเน็ตแห่เป็นกำลังใจ ส่งโทรศัพท์กลับบ้านนอกให้แม่ใช้ แต่เปิดกล่องพัสดุ “คุณได้รับชาเขียวแทน” สุดงง? ของหายไปไหน สงสัยตั้งแต่เจ้าหน้าที่ไม่ให้เซ็นรับของ

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า กรณีการสั่งซื้อของผ่านระบบออนไลน์หรือแลกเปลี่ยนซื้อขายผ่านการรับส่งสินค้าด้วยบริการแบบลงทะเบียน แต่ปรากฏว่าพบว่าสินค้าที่ได้รับถูกสับเปลี่ยนหรือหายไป กรณีเช่นนี้ยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ล่าสุดมีคนสั่งซื้อโทรศัพท์หวังจะเป็นของขวัญให้แม่ แต่กลับกลายเป็นว่าได้ชาเขียวยี่ห้อดังมา 2 กล่องในพัสดุแทน

ผู้ใช้เฟซบุ๊กคุณ คิม’หันต์ ได้โพสต์เรื่องราวฝากเป็นอุทาหรณ์ในโลกออนไลน์ โดยระบุว่า พี่สาวได้ส่งโทรศัพท์มือถือไปให้คุณแม่ที่ จ.ลำปาง โดยใช้บริการของไปรษณีย์ไทย กระทั่งเวลาผ่านไป 2 วัน ก็ยังไม่ได้รับพัสดุ ถือว่าของมาส่งช้ากว่าปกติ

จนกระทั่งล่าสุดกล่องพัสดุถูกนำมาส่งให้ถึงบ้านคุณแม่ แต่แปลกที่เจ้าหน้าที่ไม่ได้ให้เซ็นลงชื่อเพื่อรับของ เหมือนกับบุรุษไปรษณีย์ทั่วไป ที่มักจะให้เซ็นลงชื่อก่อนจะรับพัสดุ เมื่อรับของมาแล้วเปิดกล่องดู ก็พบว่าเป็นกล่องเครื่องดื่มชาเขียว 2 กล่อง แต่ไม่มีโทรศัพท์ที่ฝากส่งไปให้

เมื่อสอบถามไปยังพี่สาวที่เป็นผู้ส่ง ก็ยืนยันว่าได้บรรจุโทรศัพท์ใส่กล่องพัสดุและปิดกล่องส่งไปให้อย่างดี น่าแปลกใจมากว่าทำไมโทรศัพท์มือถือถึงหายไป ทั้งนี้ทางผู้โพสต์ยังคงต้องการให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องเข้ามาตรวจสอบประเด็นนี้ เนื่องจากทรัพย์สินมีค่าได้สูญหายไประหว่างการจัดส่ง ทำให้ได้รับความเดือดร้อนเป็นอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม หลังจากโพสต์ดังกล่าวเผยแพร่ออกไป ปรากฏว่ามีผู้เข้ามาแสดงความคิดเห็นต่างๆ นานา หลายคนมองเห็นกรณีเช่นนี้เคยขึ้นในสังคมบ่อยเกินไป มิจฉาชีพอาจจะแฝงตัวเป็นผู้ให้บริการรับส่งสินค้า นอกจากนี้ยังมีการแชร์ประสบการณ์คล้ายกันที่เกิดขึ้น รวมทั้งบริษัทเอกชนต่างๆ ที่รับส่งขายก็ไว้ใจไม่ได้เช่นเดียวกัน

ข่าวทั่วไป

ต้นงิ้วร้อยปีประจำรัฐสภาหักทับรถ โหรสว.หวั่นเป็นลางร้าย

ต้นงิ้วร้อยปีประจำรัฐสภาหักทับรถ โหรสว.หวั่นเป็นลางร้าย
ต้นงิ้วร้อยปีประจำรัฐสภาหักทับรถ โหรสว.หวั่นเป็นลางร้าย
ต้นงิ้วร้อยปีประจำรัฐสภาหักทับรถ โหรสว.หวั่นเป็นลางร้าย

ที่อาคารรัฐสภา เกิดเหตุกิ่งต้นไม้ขนาดใหญ่ทีมีอายุนับร้อยปี อยู่ตรงประตู 3 อาคารรัฐสภา โค่นมาทับศาลาที่พักของเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยและรถเก๋งของนายทหารหน่วยซีลที่มาประชุมอนุกรรมาธิการ ได้รับความเสียหาย และรถเจ้าหน้าที่ตำรวจรวม 4 คัน ศาลาพังทั้งหลัง

โดยขณะเกิดเหตุมีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย นั่งพักอยู่ในศาลาดังกล่าวทำให้ได้รับบัตรเจ็บเล็กน้อยได้เล่าว่า ได้ยินเสียงดังบนต้นไม้เหมือนไฟช็อตจึงแหงนขึ้นไปดู แต่ก็เกิดเสียงดังลั่นทำให้ต้องรีบมอบตัวลงกับพื้นพร้อมๆกับท่อนไม้ขนาดใหญ่ลงมาทับผ่ากลางศาลา แต่ก็คลานหนีเอาตัวรอดออกมาได้ ได้รับบาดเจ็บบริเวณเอวและหลังเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามขณะนี้ทางกรุงเทพมหานครและเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องยังไม่เข้ามาตรวจสอบในพื้นที่ว่ายังมีผู้ติดค้างอยู่ใต้ซากกิ่งไม้หรือไม่รอทางการไฟฟ้านครหลวงตัดไฟฟ้าเพื่อตรวจสอบอีกครั้ง โดยต้นไม้ดังกล่าวคาดว่าชื่อต้นงิ้วเป็นต้นไม้ขึ้นทะเบียนต้นไม้อนุรักษ์ไว้ มีลักษณะผุกรวง เบื้องต้นทาง รัฐสภาประสานให้กรุงเทพมหานครเข้ามาประเมินเพื่อตัดแต่งกิ่งให้น้ำหนักลดลงด้วย แต่คาดว่าไม่จำเป็นต้องตัดทั้งต้น

ทั้งนี้ภายหลังเกิดเหตุ นายพรเพชร วิชิตชลชัย ประธานสภานิติบัญญัติแห่งชาติ ได้ลงมาดูเหตุการณ์ด้วยตนเองหลังจากได้ยินเสียงดังเข้าไปถึงห้องทำงานที่ตึกวุฒิสภา โดยนายพรเพชรกล่าวว่าเป็นเรื่องธรรมชาติไม่ได้มีลางร้ายอะไร พร้อมสั่งให้เจ้าหน้าที่ตรวจสอบต้นไม้เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ซ้ำรอยอีก

ด้าน นายบุญเลิศ ไพรินทร์ อดีต ส.ส.พรรคประชาธิปัตย์ อดีต ส.ว.ฉะเชิงเทรา หรือเจ้าของฉายา โหร สว. กล่าวว่า เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นถือเป็นลางร้าย และวันนี้ก็เป็นวันที่ดาวมฤตยูโคจรมาทับดวงเมืองและดวงโลก หมายความว่า อาจจะเกิดการสู้รบ ฆ่าฟัน การปฏิวัติซ้อนก็เป็นไปได้ หรือเทวดาที่อยู่บริเวณที่เกิดเหตุ อาจจะไม่พอใจในบางเรื่อง หรืออาจจะส่งสัญญาณเตือนอะไรบางอย่าง เพราะฉะนั้นทุกฝ่ายจะทำอะไรก็ต้องมีความระมัดระวังให้มากขึ้น

ทั้งนี้ รถของตนซึ่งจอดใกล้ที่เกิดเหตุที่สุด แต่รถกลับไม่ได้รับความเสียหายอะไร เพราะตนมีหลวงพ่อโสธร รุ่นแรก วางไว้หน้ารถ จึงสามารถคุ้มครองป้องกันภัยอันตรายได้2

อาหาร5หมู่และประโยชน์

4. กีวี

เนื้อสีเขียวสดใสแสนอร่อยของกีวีมีวิตามินซีอยู่ไม่น้อยเลยนะ โดยกีวี 100 กรัมจะให้วิตามินซีประมาณ 105 มิลลิกรัม หรือถ้าเป็นกีวี 2 ผล ก็จะให้วิตามินซีประมาณ 137 มิลลิกรัม แถมยังมีกากใยมาก อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ทองแดง และโฟเลต แคลอรี่ก็ต่ำอีกต่างหาก เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนะ

อาหาร5หมู่และประโยชน์

3. ฝรั่ง

guavaถึงจะเป็นผลไม้รสฝาด แต่ขอบอกว่า ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากเหมือนกัน โดยในเนื้อฝรั่งสด 100 กรัม (ประมาณ 1 ผลกลาง) จะมีวิตามินซีมากถึง 160 มิลลิกรัม ซึ่งเกินพอต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน อย่างไรก็ตาม อย่าปอกเปลือกเชียว เพราะวิตามินซีอยู่ที่เปลือกนี่ล่ะ และควรกินฝรั่งที่เจริญเต็มที่และยังเป็นสีเขียวอยู่ เพราะวิตามินซีที่ผิวและเนื้อของฝรั่งจะค่อย ๆ ลดลงเมื่อผลสุกค่ะ